【コーヒー】カフェインを取りすぎて吐き気やめまい、頭痛が起きた時の対処法!原因なども詳しく紹介!!【モンスターエナジー】

2020年4月19日

カフェイン 吐き気 気持ち悪い

カフェインの入った飲み物を普段からルーティーンにしている方は多いと思います。

コーヒーは勿論、モンスターエナジーやレッドブルなんかのエナジードリンクもカフェインが多く含まれる飲み物です。

何気なく飲んでいると、急に胃の調子が悪くなったり吐き気やめまいが起こる事があります。

 

僕も1日に何杯もコーヒーを飲む事がありますが、急に気持ち悪くなったり吐き気を催した事があります。

普段は気をつけてはいますがコーヒーと別の違う飲み物だからって、モンスターエナジーを飲んで気持ち悪くなった事もありました。

 

今回はカフェインを摂取しすぎた際に、吐き気や気持ち悪さも催す原因と実際にそうなってしまった時の対処法を紹介していきます。

 

カフェインを摂取した際に吐き気を催す原因

吐き気

カフェインを大量に摂取すると気持ち悪くなります。

当然ですよね?では大量に摂取していない場合に、気持ち悪さや吐き気がくるのは何故なのでしょうか?

様々な理由がありますが、いずれにしても慌てずに冷静に対処する事が大切です。

では大量摂取以外ではどんな時に気持ち悪くなり吐き気を催す状態になるのでしょうか?

  • カフェインの作用による胃液の過剰分泌
  • カフェインの作用による興奮
  • 胃の調子が悪い
  • 原料の劣化

大まかには以上のような理由が該当します。

 

基本的にはカフェインによる不具合で胃に直接異常が出ると気持ち悪くなるようです。

もともとカフェインを摂取し胃液を分泌する事は身体にとって良い事であり、消化を助ける効果があります。

 

食事の後に飲むのはこういった効果があるからなんですね!

ですが場合によってはそれが逆効果になる事もあります。

カフェインによって気持ち悪くなった時の対処法

対処

対処法はそれぞれあります。こちらでは詳しく解説していきたいと思います。

  • 深呼吸をする
  • しばらく食事をしない
  • ストレッチをする
  • 白湯を飲む
  • 市販の胃薬を飲む
  • 病院で医者に診てもらう

 

深呼吸する

まずは深呼吸しましょう。

深呼吸する事によってバランスの崩れた自律神経を整える効果があると共に落ち着いて対処する事ができるようになります。

上記の通り胃の調子が悪くなっている状態が多いので大事にはならないと意識し深呼吸をしましょう。

 

しばらく食事をしない

カフェインのとりすぎは胃が荒れている状態です。

気持ち悪さがある場合はもちろんですが、今以上に胃が荒れて悪化させるのを防ぐ為に食事をしない方が良いです。

食事をすると新たに胃液が分泌されるので、さらに荒れる事になります。

時間を一時間程あけてみましょう。

 

ストレッチをする

手軽に素早く行える方法としてはストレッチが挙げられます。

カフェインの摂取によって刺激された神経を整えて落ち着かせる効果があります。

軽く伸びをしてみましょう。

 

白湯を飲む

一番有効打になる方法です。

 

カフェインの濃度を抑える事ができます。

胃が荒れている胃状態なので、白湯が一番良いと思いますが水でも構いません。

 

水の場合は冷水ではなく、常温の水が好ましいです。

冷水だと胃に刺激があると吐き気が助長されてしまい、状態が悪化する恐れがあります。

吐き気や気持ち悪さが取れるまで、白湯を飲んで濃度を薄めてあまり動かずに控えているのがいいですよ!

 

市販の胃薬を飲む

時間をおき様子を見て気分が治らない場合は、市販薬に頼るのも一つの方法です。

ドラッグストアなどで購入できる胃薬を飲むのが一番良いです。

吐き気を抑える薬などを選択するよりも一番効きやすく有効です。

数時間経っても状態が良くならない場合は市販薬に頼っても良いでしょう。

 

病院に行く

いくら経っても吐き気が治らない場合には病院に行った方がいいです。

何か別の要素が絡んでいる事も考えられるので、一度受診してみるのが最も確実です。

予防方法

そもそもそんな事になりたく無いし予防しておきたいと考えている方も多いと思います。

カフェインに限らずどんな病気も予防する事が一番コスパがいいのです。

ではこういった事態に陥らないようにするには「カフェインを取りすぎない」と言う事だけです。

 

コーヒーやエナジードリンクを取りすぎないようにしたり、連続で取らないようにしたり、量を決めて置くのが一番良いと言う事です。

モンスターエナジーに関しては、1日に何本も飲むとカフェイン中毒に陥って最悪死んでしまいます。

そういった事故が起きた事が過去にもありました。

 

コーヒーは誰でも口にするものですので、他人事と考えず普段から気にしておくのが一番の予防法です。

まとめ

今回はカフェインを取りすぎてしまった時の対処法の話をしました。

誰にでも起こり得る事なので、もし気持ち悪くなってしまった時は慌てず適切な処置をしましょう。

 

そして予防についても常に考えて自身で制御していく事が最も重要になってきます。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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